sobre este programa
Core Rehab Essentials es un programa integral de rehabilitación diseñado específicamente para mamás que han pasado por el proceso de maternidad, desde la semana siguiente hasta 10 años después del parto. Este programa de 6 semanas, basado en principios de Core Breathing, ofrece rutinas accesibles y efectivas de solo 15 minutos al día, adaptadas al ritmo y las necesidades de cada mujer. Core Rehab Essentials es el primer programa de 3 fases, donde las bases fundamentales para el fortalecimiento del abdomen y el piso pélvico son el enfoque central. A través de ejercicios diseñados para restaurar la funcionalidad, aliviar molestias y mejorar el bienestar general, este programa permite a las mamás recuperar su confianza y energía sin comprometer su tiempo ni su comodidad Este camino no lo recorrerás sola, yo estaré a tu disposición en cada momento por cualquier duda que quieras aclarar o cualquier porra que necesites recibir. Requisitos: - Tener una semana postparto vaginal y 15 días post cesárea Materiales: - Tapete o toalla - Pelota sencilla o cojín - Opcionalmente: bandas de resistencia
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