sobre este programa
Core Rehab Advance es un programa de nivel intermedio diseñado para mamás que han completado la fase inicial de rehabilitación y buscan llevar su recuperación al siguiente nivel. Con una duración de 6 semanas, este programa ofrece rutinas más avanzadas de 15 minutos al día, enfocadas en mejorar la fuerza, estabilidad y resistencia del abdomen y el piso pélvico. A medida que las mamás ganan confianza y fuerza, Core Rehab Advance optimiza su funcionalidad y bienestar general, ayudándolas a sentirse más seguras y en control de su cuerpo. Requisitos: - Haber completado Core Rehab Essentials - Tener al menos 7 semanas postparto vaginal y 9 semanas post cesárea Materiales: - Tapete o toalla - Pelota sencilla o cojín - Opcionalmente: bandas de resistencia
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