sobre este programa
Matka Core Rehab es un programa de rehabilitación de abdomen, piso pélvico y glúteos, con una duración de 12 semanas 📅 en las solo tienes que invertir 15 minutos 🕒 al día para hacer junto conmigo la rutina de ejercicios. La base de este programa es la respiración diafragmática que te voy a enseñar desde la primera semana. Las rutinas son videos pregrabados (para que tú las realices cuando mejor se te acomode) que cambian cada semana para ir progresando y subiendo de complejidad, con ejercicios que están específicamente planeados para regresarle a tu core entero sus óptimas funciones. Lo estético vendrá como mera consecuencia 😘 Este camino no lo recorrerás sola, yo estaré a tu disposición en cada momento por cualquier duda que quieras aclarar o cualquier porra que necesites recibir. Requisitos: - Tener una semana postparto vaginal y 15 días post cesárea Materiales: - Tapete o toalla - Pelota sencilla o cojín - Opcionalmente: bandas de resistencia
También puedes unirte a este programa desde la app. Ir a la app